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不得不承认，图片上面配的文字很精彩：“哪有什么一夜成名，都是经过时间千锤百炼”。

但问题在于，我并不希望让孩子一夜成名啊！所以也坚决拒绝这种所谓“千锤百炼”。照这么“炼”下去，能不能“炼”成栋梁之材我不知道，但很有可能“炼”成一堆废材。原因很简单，看看孩子们的面部表情，用“痛苦”二字来形容还远远不够，应该够得上“狰狞”这个词！当他们长大成人后，回忆起童年的刻苦训练，是怀着一颗感恩的心，感谢有你，还是暗暗骂上一句：“我他妈这辈子再也不玩体育了！”

我估计多数孩子会是后一种。

那么，孩子到底应该怎么运动？

我认为运动的目的有两个，一是强身健体、增强体质，二是培养拼搏、竞争、合作的体育精神。

显而易见，上面几张图片中的所谓“运动”，与这两个目的背道而驰，这些图片所传达的价值观与应试教育很相似，就是为了获胜、只是为了获胜，或者说，为了争夺一块金牌。可惜金牌只有一个，大多数人注定将成为耗材，而且，即使成为那个幸运儿，最终夺得了金牌，就能弥补那浑身的伤病、扭曲的童年吗？

关于儿童运动这个问题，我以前陆续提到过一些，这次来个总结。

01

婴儿期

婴儿期，指的是0~1岁，在此阶段，孩子应该怎么运动，家长该怎么做呢？

1、刚出生不久的宝宝，还不能有效地控制自己的许多动作。在他兴奋时，往往表现为“手舞足蹈”。

但是，他的学习速度非常快！

2、他最早能够控制的身体部位是自己的眼睛。

新生儿目力所及的范围大概为20cm左右，但这足以让他盯着你的脸看。所以，请这样做：

而且，宝宝也可能会看向熟悉的声音传来的方向。

3、然后，他们能学会控制住自己的颈部肌肉，以抬起和转动自己的大脑袋。

随着宝宝的迅速成长，大多数1月的宝宝在俯卧时都能稍稍抬起头。

因此，你应该给宝宝一些“俯卧时间”，如每天早上他醒来时。有些宝宝俯卧时会哭，这没关系，通常多试几次就好多了。

逐渐做到让他每天趴上30分钟。

可以在宝宝面前放上玩具，或者妈妈在前面逗她，以让他得到充分的鼓励。

大家应该都听说过这样一句话，叫做“二抬四翻六会坐，八爬十站周岁走”。这是婴儿期大运动发育的大致时间表，不过并不绝对，有的孩子早一些，有的孩子晚一些。

4、作为父母，可以稍稍提前一点引导孩子进行翻身与爬行。

当孩子平静地躺在床上时，用玩具逗弄他，引导他进行翻身。

有少部分孩子直到很大了才学会翻身，例如我家小丫，可能是小时候太胖的原因吧，虽然抬头做得挺好，却一直到了大概六七个月时才学会翻身。

5、再说说爬行，这是一种很重要的婴儿期运动！

就运动强度来说，爬行对于宝宝可是个“重体力活儿”。它的好处很多，可以锻炼宝宝的胸廓，利于心肺发育；还能锻炼四肢的力量；最关键的是，爬行能让宝宝自由活动，尽情探索，以拓展他的世界。

一般来说，爬行分为两个阶段，首先是腹爬。

就像这样，宝宝的的肚子拖到地板上爬行，这比较省力：

父母应该能够发现，俯卧着玩的宝宝，当他发现自己前面有个玩具时，想要移动身体去抓住它，这就是训练宝宝爬行的好时机！

腹爬相对容易得多，可以早早开始，但真正的爬行一般要到了七八个月时，宝宝才能学会。

尽量让宝宝多爬，有好处！

6、学会了爬，就该学习走路了。

宝宝开始学走路之前很早，约四五个月大的时候，你就可以通过一些运动来锻炼他的腿部力量。

如：用你的双手抱住宝宝，让他的双腿承担一点点重量，很多宝宝会兴奋地“跳一跳”。

有的父母担心这样会伤害到宝宝，其实你并不是让宝宝的双腿承受他全部的身体重量，要通过你的支撑与保护来确保他的安全。

婴儿学走的大致时间节点如下：

约25%的儿童在9个月时能扶家具走，约75%的儿童在10个多月时能做到这一点，约90%的儿童在满1岁时能做到。

约25%的儿童在满1岁时能走得好，约75%的儿童在14个多月时能做到这一点，约90%的儿童在满15月时能做到。

如果家长发现孩子走路太晚，一定要警惕。

这可能是由于孩子缺乏练习的原因，但是，一定要排除疾病因素，如有怀疑请及时就医。

02

幼儿期

2~3岁这个时间段，称为幼儿期。

在此阶段，孩子要学会跑、跳、爬楼梯、投掷等基本动作。其实这些都无需刻意进行练习，只要给予他充分的活动机会，孩子自然会去做。

散步、跑步、玩球等，都是发展儿童基本运动技能的活动，它们对孩子的正常发育非常重要。

但是，请一定记住，幼儿参加体育活动的主要方式应该是：玩，而不是对于某一项技能过度的刻意训练。

以下几点你应该了解：

1、幼儿的注意力很短暂，他们还会把过多的注意力集中在某件在你看来毫无意义的事情上。

比如说，和你玩球的时候，他们会去关注一条爬过来的毛毛虫，完全忘了自己正在玩球。

所以，体育活动时应尽可能减少周围环境的干扰，避免“信息超载”的情况。

2、幼儿的思维方式是具象的，他们难以进行抽象思维，处理复杂的指令。

如果在幼儿中间举行一场球赛，那么，孩子们只是在玩球，根本不会在意比赛，他们无视规则，无视裁判，对自己球队的得分毫无兴趣。

3、而且，在孩子短暂的注意力范围内，他可能会从一项活动很快转移到另一项活动。

因此，就让他们开心地玩吧！

记得在美国儿科学会的官网上看到过一段话，大意是：

有不少体育明星在他们3岁的时候就开始了运动，但这并不意味着，他们在3岁时就开始了大量的训练或激烈的竞争。他们后来成为奥运选手是多因素共同作用的结果，而不仅是开始运动的年龄。

美国奥委会的研究表明：大多数奥运选手都清楚地指出，他们得到了父母的支持，没有在体育运动中感到压力。他们能够成功，是因为，他们热爱这项运动，也因为，他们玩得很开心。

希望我们的孩子也能如此。

另外，还有一点必须指出：影响孩子参与体育活动的最大威胁是电子产品。

03

学龄前及学龄儿童

学龄前，是指3~6岁这个阶段，我写过了，链接在此：

3~6岁儿童每天该做多少运动，怎么运动？专业指南来啦

至于学龄期，小学生的运动能力已经很强了，或许比我还强些。上个周末出去爬山，小熊已经能够把我远远甩在后面。所以，很多种运动都可以让小学生尝试一下，我个人更推崇集体运动，如篮球、足球等，一方面锻炼了身体，另一方面，集体运动也能让孩子学会合作，培养体育精神。

而中学生的问题并不在于该怎么运动，而是有没有足够的时间去运动？不说了，都懂

。

但是，无论如何，体育运动很重要，请一定让孩子动起来！

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